如何煮花椰菜饭

寻找低碳水化合物的意大利面替代品吗?了解如何将花椰菜米制成可口的蔬菜馅料。

要记住的要点:

  1. 首先从整个花椰菜中除去叶子。
  2. 切掉根的根部,然后将花椰菜切成块。
  3. 在食物处理机中将炸弹切成细末,或者,如果没有食物处理机,则可以使用刨丝器。
  4. 要在烤箱中烹饪花椰菜,请在大的烤盘上均匀摊开。用橄榄油淋上毛毛雨,然后在200C / 180C的风扇/气体6中烤12分钟,直到中途旋转一半。
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