最简单的水果冰沙食谱

您可以在几分钟内将四种果味连击搅成美味的冰沙。

您可以提前冻结这些水果组合,以使这些食谱更容易一些。将切碎的澳门葡京欢迎您水果放入搅拌机中,坐下来享用!

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要记住的要点:

紫色:黑莓& beetroot 

4cm鲜姜片,去皮
2小煮熟的甜菜根,切碎
小小的黑莓
1个梨,切碎
250毫升椰子水

将除椰子水以外的所有其他配料放入澳门葡京欢迎您袋中,澳门葡京欢迎您至固体。当您想与250毫升椰子水和闪电一起转移到搅拌机中时,直到光滑而浓稠。立即投放。

粉红:鳄梨& strawberry smoothie

4汤匙低脂天然酸奶
1/2鳄梨,去核,去皮切成块
150g草莓,切成两半
200ml半脱脂牛奶蜂蜜调味

将酸奶放在冰块托盘中澳门葡京欢迎您3-4小时,直到固体凝固,然后将其与鳄梨和草莓一起放入冰袋中。澳门葡京欢迎您过夜或长达3个月。准备好将所有澳门葡京欢迎您成分倒入搅拌机中并加入牛奶时。闪电直到光滑,直接食用或加一点蜂蜜(如果您更喜欢甜味)。

绿色:瘦绿色奶昔

1个Medjool枣,切碎并切碎
1小块成熟的香蕉,切成薄片
一小撮澳门葡京欢迎您菠菜
250毫升无糖杏仁奶

将枣,香蕉和澳门葡京欢迎您菠菜放入冰箱袋中。冻结长达3个月或直到需要。为了使冰沙融化,将澳门葡京欢迎您成分与杏仁奶混合至均匀。

橙色:阳光冰沙

100克菠萝(新鲜或罐装),切碎
1根香蕉,切成块
小块姜,去皮
10克腰果
250毫升胡萝卜汁
果汁1/2酸橙

将菠萝,香蕉,姜和腰果放入澳门葡京欢迎您袋澳门葡京欢迎您3个月。与胡萝卜和酸橙汁混合食用。

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