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在桌子上选择蛋白质粉末

最好的素食蛋白粉末试过和测试

我们将基于植物的蛋白质粉末放到测试中找到最好的素食产品。发现我们的顶级素食蛋白粉末挑选。

凭借更多的人将切换到植物的饮食以道德,环境或健康原因,近年来素食蛋白质补充剂的系列迅速扩大。

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我们在市场上测试了最受欢迎的蛋白质粉线,并为她的营养师询问了她如何安全地将它们纳入饮食的提示。向下滚动页面以查看她的建议。

一旦您研究了蛋白质补充是适合您的,发现哪种蛋白质棒是最好的。您也可以享受我们的评论 最好的素食蛋白质棒.

对于超过400买家的指南,请访问我们的 产品评论部分,您将在那里找到更多与健康相关的审查,包括 健身跟踪器kombucha and 膳食准备容器.

最佳蛋白质粉末2020

一包素食主义者蛋白质震动在白色背景

蛋白质作品素食素双巧克力奇观

每份蛋白克蛋白:每25克/ 25克服务
每份卡路里:89 kcals
蛋白质类型:豌豆蛋白分离物,大豆蛋白分离物,大麻蛋白,糙米蛋白
甜味剂类型:三氯蔗糖

最好的所有圆形素食蛋白粉

作为一种常见的素食蛋白奶昔竞争对手乳清蛋白粉末,我们对蛋白质作品的预期很高。包装每25克令人愉悦的21克蛋白质,在卡路里也令人印象深刻。

它达到了味觉测试中的炒作吗? BY和大,是的,它确实如此。它有一个非常巧克思的味道,足以味道像甜点,没有病毒。有一个如此鲜明的鲜味 - 素食蛋白粉的一个非常常见的缺陷 - 但它没有破坏经验。粉末混合得很好,即使在振动器中也不是粉碎或颗粒状。

最终的加点是金钱的价值 - 每次摇动费用约为1英镑。它的浴缸也相当不错。一个大拇指。

可从:
蛋白质作品(26.99英镑)
亚马逊(37.99英镑)

植物补充CBD素食蛋白粉

植物补充剂素食主义者CBD蛋白质巧克力

每份蛋白蛋白质:26.9g每38克服务
每份卡路里:114 kcals
蛋白质:豌豆蛋白质
甜味剂类型:甜叶菊,木糖醇

最佳趋势素食蛋白粉

最新健身趋势的追随者可能希望尝试这种基于植物的粉末,每勺提供8毫克CBD。 CBD对于大麻组织缺乏,在大麻植物中发现的非精神病患者,其中一些是有一系列的 健康和健康的好处.

它与水混合到平滑,厚的一致性,没有胶磨花,这可能是一些植物蛋白粉的问题。味道是非常甜蜜的,虽然存在轻微的苦之后,但仍然很饮酒。每台千克数据包都提供26份,花费39英镑,每次摇时锻炼1.50英镑。它的素食主义者,无豆腐,无糖,脂肪也低。

可用 植物补充剂(39英镑)

一盒素食主义者蛋白质震动在蓝色背景

运动营养花生酱蛋白质奶昔

每份蛋白蛋白质:每25克/克服务
每份卡路里:97 kcals
蛋白质:花生粉,黄豌豆蛋白,未加工南瓜种子蛋白,大麻种子蛋白
甜味剂的类型:没有

最好的不加糖素蛋白粉

该粉末上的成分列表令人放心,简称且可识别。这是四种不同的有机蛋白质来源的混合物 - 脂肪减少的花生粉,黄豌豆蛋白,生南瓜种子蛋白和大麻种子蛋白 - 没有糖,甜味剂,添加剂或调味剂。作为一个奖金,花生和南瓜种子是一种良好的typtophan来源 - 一种氨基酸,有助于我们的脑部产生褪黑素,一种与睡眠有关的激素。

这种粉末有一个可爱的烤花生味,并用杏仁牛奶和香蕉搭配美妙,增加了一点甜味和奶油。当它只是用水混合时,它更薄,而且由于它是不合适的,它的味道很自然,但仍然是卑鄙的。作为侧面笔记 - 包装没有指定每25克服务使用多少液体,所以我们尝试并发现250ml液体是产生良好的平滑抖动的合适量。我们没有测试它,但包装表明添加到煎饼击球手 - 也可能是一碗粥的欢迎。

300克盒子包含12 x 25g单手套小袋,费用为23.99英镑,每次摇时出现1.99英镑。它也是无麸质的。

可从:
运动营养(23.99英镑)
行星有机(23.99英镑)
亚马逊(21.95英镑)

一包蛋白质粉末在白色背景

Vega Essentials蛋白质巧克力

每份蛋白质克蛋白:每36克蛋白质每36克
每份卡路里:145 kcals
蛋白质:豌豆蛋白,亚麻籽粉,大麻蛋白,藜麦粉
甜味剂的类型:甜菊糖糖苷

添加营养额外的最佳素食蛋白粉

这种蛋白质粉末真正包装营养碎片,纳入水果和蔬菜粉,包括羽衣甘蓝,西兰花,胡萝卜,菠菜,苹果,蓝莓甚至UV处理的蘑菇。结果,共混物在16个基本维生素和矿物质中高,例如铁,维生素B12,维生素D和钙。它也很高,纤维和欧米茄3脂肪的源泉。此外,它无麸质。

通过所有这些成分,您可能会期待相当(咳咳)不寻常的味道,但我们发现它有一个美味的牛奶巧克力味,可爱饮用。它确实需要一个善良的旧摇动来融合所有的粉末(将其视为额外的手臂锻炼),但一旦它混合了,它就会很好,顺利,我们在使用搅拌机时根本没有问题。

648G包中有18份,费用约为31.99英镑,以每勺1.77英镑。
可从:
VEGA(31.99英镑)
荷兰& Barrett (£18.08)
Planet有机(29.99英镑)

一包素食主义者蛋白质粉末在白色背景

自由灵魂素食蛋白混合物香草

每份蛋白克蛋白:每30g蛋白质蛋白质
每份卡路里:118KCALS
蛋白质:豌豆蛋白分离物,白麻蛋白
甜味剂的类型:甜菊糖糖苷

最佳的女性健康素蛋白粉末

不仅仅是一种蛋白质奶昔,本产品专门配制,以支持女性的营养需求,提供几种关键的维生素和矿物质,如镁,铁,钙和维生素B12。自由灵魂还包括一些额外的成分,因此您可以获得更多的爆炸 - 包括秘鲁玛卡,人参,瓜拉纳和左旋肉碱。

它也是测试中最好的香草粉,具有非常微妙的,天然的味道,这不是太甜蜜,并与香蕉均匀。它确实味道有点鲜明,但不是一种不愉快的方式 - 它让人想起了蛋糕面糊,这并不是坏事。

它也非常有价值,在600克包中有20份,耗资24英镑 - 每次摇动1.20英镑。

可从:
自由灵魂(24英镑)
亚马逊(24英镑)
荷兰& Barrett (£24.99)

一包素食主义者蛋白质粉末在白色背景

Liberto黑巧克力& Sour Cherry

每份蛋白克蛋白:每40克蛋白质供应21.7g蛋白质
每份卡路里:150 kcals
蛋白质类型:豌豆蛋白,磨砂亚麻籽,碾磨的Chia种子
甜味剂类型:椰子棕榈糖

最好的食家素食蛋白粉

如果您是一种具有最小加工成分的全味蛋白质粉末,这是一个很好的选择。每40克施用21.7g蛋白质,在欧米茄3 Ala脂肪酸中也高,来自Chia和Flax以及麦卡,益生元和益生菌 - 每份超过10亿种活培养。它勾选了很多盒子,有机,无麸质,无豆腐和高纤维。

这种粉末的真正强烈的点是味道 - 它具有一个非常大胆的酸樱桃味,含有丰富的黑巧克力碱。它也很容易混合到良好的顺利的一致性,即使只是振动筛中的水,并且具有最小的磨削或垩白。像其他人一样,它确实有一个轻微的鲜美,但总体而言,饮料彻底愉快。

该产品的糖中最高,所有这些都有最高的糖,每个服务3.34克,但对于那些想要避免人造甜味剂而不牺牲味道的人来说是一个很好的选择。

这也是我们测试的最昂贵之一,每280克包中有七份,成本为14.99英镑 - 以£2.14出来。

可从:
Liberto(£14.99)
亚马逊(£12.45)
荷兰& Barrett (£12.49)

一包素食主义者蛋白质粉末在白色背景

Nuzest清洁瘦蛋白咖啡椰子& MCTs

每份蛋白克蛋白:每25克每25克/ 25克
每份卡路里:106 kcals
蛋白质类型:豌豆蛋白分离
甜味剂的类型:甜菊糖糖苷

早晨挑选的素食蛋白粉末

咖啡迷 - 这可能是您的蛋白质粉末。它是无麸质,无乳制品,无大豆,凝集素,非转基因,并含有中链甘油三酯(MCTS) - 一种在运动员和车身建筑商中流行的一种肥胖的补充剂,并据说更多易于消化,而不是其他食物中发现的长链脂肪酸。

粉末具有相当强烈的椰子味和更微妙的咖啡踢,在早晨锻炼后使其成为一个完美的选择。它很好地溶解,根本不是砂砾,也没有肿块,即使在振动器中轻快地混合。当与水混合时,它在薄的一侧,但可以通过与杏仁牛奶混合来容易地加厚。

可从:
Nuzest(33.99英镑)
亚马逊(£34.99)

蛋白质健康建议

如何安全使用蛋白质补充剂

蛋白质棒等膳食补充剂应作为健康,平衡饮食的一部分消耗,而不用作整个食物的替代品。

营养师Kerry Torrens解释说,'蛋白质补充剂(如粉末)高度加工,缺乏整体,天然食物的微量营养素和其他有益营养素。我们都应该旨在实现我们的蛋白质要求从均衡的饮食中,但对于短期使用或在某些情况下,可以考虑蛋白质补充。

重要的是要记住,粉末浓缩的能量来源,可以高糖,碳水化合物和脂肪。考虑您的个人健康和健身目标,您的个人饮食要求以及您在决定购买哪种产品时包括饮食中的蛋白质粉末的原因以及多久喝酒。

发现 如何吃均衡的饮食最好的蛋白质来源,包括选项 素食者素食主义者.

谁可以从使用蛋白质补充剂中受益?

如果您经常从您的饮食中获得足够的蛋白质,则添加补充剂可能不会对您的健康产生明显的差异。然而,由于食欲不足或疾病而无法定期吃足够的蛋白质的人,或者由于高强度运动而增加蛋白质需求可能会受益于补充。

凯里解释说,“一个例子,这可能不是明显的一个,是老人。该组通常需要更高的蛋白质,但食欲较低。增加蛋白质摄入口香味,适合其降低的食欲可能有效保护肌肉损失。也就是说,在该组中,需要考虑和监测其他方面,例如肾脏健康和骨质疏松症 - 它值得用GP检查蛋白质补充剂是安全的,适合每个人。

谁不应该服用蛋白质补充剂?

除非由营养师指示,否则儿童不应该服用蛋白质补充剂。 NHS建议 在长期享受过多的蛋白质 与骨质疏松症的风险增加有关,可能会使肾脏问题恶化。有些人发现蛋白质摇晃难以消化 - 最好逐渐将它们逐渐进入你的饮食,看看你是如何进入的。虽然过敏原应在标签上陈述,但过敏的任何人都应该谨慎地使用新的补充剂,因为工厂中的交叉污染有明显的风险。在开始新的补充之前,怀孕,母乳喂养或被治疗的人应咨询他们的GP。

是否有可能服用过多的蛋白质?

是的。卫生部 建议成人 为避免消耗超过两倍的蛋白质摄入量(55克,女性为45克)。始终仔细阅读任何蛋白质补充剂的标签,坚持推荐的服务大小,并注意您的饮食中的其他蛋白质来源。如果您担心您可能会享受过多的蛋白质,请与您的GP交谈。

买方的建议

如何选择蛋白质粉

选择合适的蛋白质粉末将取决于您的个人需求和目标。例如,如果您正在寻找重量或构建肌肉,您可能希望考虑一个“质量纳金公士”产品,其卡路里和碳水化合物更高。寻找产品以符合您的膳食要求,并在包上双重检查过敏原标签。

确保您从欧洲理想的基于欧洲的信誉良好的公司购买,因为基于欧洲以外的人可能不会通过与内部相同的安全标准。如果您对产品的安全性有任何疑问,请与您的药剂师或GP交谈。

我们在蛋白质粉末寻找什么

品尝和质地:风味愉快吗?质地是可口的吗?

蛋白质的类型:豌豆,糙米,大麻,花生,大豆或其他植物蛋白质?

营养型材:每份供应多少蛋白质?卡路里,脂肪,饱和脂肪,碳水化合物和糖呢?

甜味剂的类型:它是否包含糖,人造甜味剂或既不是?

饮食需求:素食主义者,无麸质,无大豆吗?

价值:它如何以每次摇动的方式与他人相比?

在桌子上选择蛋白质粉末

测试说明

所有粉末在同一天都在测试,根据测试标准制作的纸币。我们包括一系列制造商的样本,其中营养信息不同,蛋白质类型和本综述价格。

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