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西印度式鸡腿用酱油

西印度式鸡腿用酱油

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
    • 加上至少3小时的腌制
  • 简单的
  • 服务6.

烤水多的鸡大腿,在一个严重的辣,紫色腌料 - 换苏格兰帽子辣椒为常规的红辣椒掉,以拒绝热量

营养:每份服务
养分单元
kcal.130
胖的8g
饱和2g
碳水化合物3g
2g
纤维0g
蛋白质13g
0.9g
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原料

为酱油

方法

  • STEP 1

    为了制作酱汁,将所有成分放入食品加工机中,用2个TBSP沸水和少量盐。混合和味道,如果需要,增加了石灰汁的另一个挤压。

  • STEP 2

    用香料,辣椒和1茶匙擦鸡肉。将三分之一的酱汁倒入并腌至少3小时或过夜。

  • STEP 3

    将烤箱加热至200℃/ 180C风扇/气体6.将鸡肉转移到烘焙锡并烘烤1小时,或直至脆,肉从骨骼中拉出。用剩余的酱汁和一些椰子米为鸡肉。

顺利

从好食物杂志,2014年10月的食谱

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