芦笋,培根,鸭蛋的暖色拉& 榛子

芦笋,培根,鸭蛋的暖色拉& 榛子

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务6

一个聪明时尚的春季启动器,启动时非常健康

  • 健康
营养:每份
突出养分单元
大卡 261
脂肪 23g
饱和4g
碳水化合物2g
糖类2g
纤维2g
蛋白12g
低端0.8g
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配料

对于敷料

方法

  • STEP 1

    将烤架加热至高水平,然后将培根煮5分钟直至酥脆,然后用剪刀将其切成碎片。搁置。将鸡蛋在沸水中煮8分钟(鸡蛋为5分钟),沥干水分后倒入冰水中,以使其尽快冷却。

  • STEP 2

    制作调味料:将所有成分与调味料一起搅拌。折断每支矛的底部以准备芦笋–芦笋会在嫩点处破裂。

  • STEP 3

    食用前,将坚果和培根放入温暖的烤箱中。将鸡蛋减半并调味。将一锅盐水烧开;煮芦笋约5分钟,直到嫩。排干,然后在板之间分配。加入一半鸡蛋,撒上坚果和培根,然后以锯齿形的调味料淋上毛毛雨。

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