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鹿肉香肠用辛辣豆

鹿肉香肠用辛辣豆

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杂志订阅 - 只有5英镑的5个问题
  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务2.

用这种低脂肪,填充食谱洒装你的订书素香肠和豆类 - 尝试鹿肉香肠以获得更多的味道

  • 自由
营养:每份服务
强调养分单元
kcal.358
胖的9g
饱和3g
碳水化合物37g
13g
纤维6g
蛋白质28g
2.6g
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原料

方法

  • STEP 1

    用盖子加热油深煎锅中的油。加入香肠和厨师,转动它们,直到它们是棕色。从平底锅抬起,然后加入洋葱和大蒜。煮熟,搅拌,5-8分钟,直至软化 - 如果洋葱在软化之前洋葱开始颜色太多,则添加水的飞溅。

  • STEP 2

    将茴香种子添加到烹饪少量分钟,直至烤。倒入豆子和他们的液体,加上半罐水。加入番茄酱,股票,芹菜,醋和蜂蜜,然后覆盖并留下12分钟。加入香肠并煮,直到温热,然后搅拌欧芹。

顺利

来自美食杂志的食谱,2014年8月

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