照烧鸡肉丸饭& greens

照烧鸡肉丸饭& greens

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

尝试将这些鸡肉饼与甜的日式酱和印度大米一起食用的家庭晚餐,与众不同

营养:每份
突出养分 单元
低端 大卡 481
低端 脂肪 2g
饱和1g
碳水化合物 70g
糖类28g
纤维 3g
蛋白36g
2.3g
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配料

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热至200C / 180C风扇/气体。6.在食物加工机中将葱和胡萝卜切碎,直到切碎。加入鸡肉,柠檬皮和一些调味料,然后再次搅拌直至混合。用上油的手塑造成小丸子。放在衬有烘烤羊皮纸的烤盘上,烘烤10分钟,直到变成褐色并煮熟。

  • STEP 2

    同时,按照包装说明将米煮沸,并在最后4分钟内加入春绿色。排水好。

  • STEP 3

    将米林,大豆,柠檬汁和糖加入锅中。烧开后,小火煮至咸。从火上移开,将肉丸加入锅中,并在调味料中滚动。将大米和绿色蔬菜放入盘子或碗中,然后将肉丸捞起。

搭配得很好

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