甘薯& chicken curry

甘薯& chicken curry

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

鸡大腿既物有所值又好吃,正好适合这种健康,多功能的咖喱

营养:每份
突出养分单元
大卡281
脂肪 8g
饱和2g
碳水化合物32g
糖类12g
纤维5g
蛋白22g
低端0.75g
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配料

方法

  • STEP 1

    将红薯在沸腾的ED水中煮5-7分钟,直到鲜嫩。排干好水,然后放在一旁。同时,在大煎锅中加热油,然后加入鸡肉和洋葱。煮5-6分钟,直到鸡变成棕色并煮熟。搅拌咖喱酱,煮1分钟,加入西红柿,再煮1分钟。

  • STEP 2

    倒入100毫升开水,搅拌均匀。慢火煮5分钟,加入菠菜,然后煮2分钟直到枯萎。折入土豆并加热。与米饭和na饼一起食用。

澳门葡京欢迎您提示
做泰国
用泰国绿咖喱酱代替罗根·乔什咖喱酱,然后添加½一罐400毫升的椰奶代替水。

搭配得很好

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