夏季沙拉配凤尾鱼酱

夏季沙拉配凤尾鱼酱

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

充满主菜的沙拉配上新鲜的蔬菜-只需将凤尾鱼放在蔬菜上即可

营养:每份
突出 养分 单元
大卡 256
脂肪 17g
饱和 3g
碳水化合物 15g
糖类 4g
纤维 3g
蛋白 11g
低端 0.54g
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配料

对于敷料

方法

  • STEP 1

    将一大锅水烧开。将豆子煮4分钟,这样它们仍然会有些碎,然后用开槽的勺子将其捞出到漏勺中,并用冷水迅速冷却。将土豆倒入锅中,加鸡蛋并用文火煮8分钟。取出鸡蛋,然后冷却,待土豆再煮2分钟直至变嫩。排干土豆。

  • STEP 2

    敷料时,用小刀将鱼捣碎,然后在一个大碗中与醋和橄榄油混合。加入豆,土豆,橄榄和西红柿。将鸡蛋去皮切成两半。将叶子放入大碗中,加入土豆粉和鸡蛋,然后上桌。

食谱提示
用完那罐AN鱼

免煮意大利面酱- 大约切碎6个成熟的西红柿并混合 切碎的扁叶欧芹 2瓣蒜瓣,2瓣捣碎 凤尾鱼,50克切碎的帕尔玛干酪, 4汤匙橄榄油和胡椒粉。 放入500克热意大利面或 扁面条喂4人。

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