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夏季水果奎奴亚藜沙拉

夏季水果奎奴亚藜沙拉

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务4.

爵士起来,这对你的谷物有一些石头水果,如杏,桃子和油桃 - 添加一个小薄荷和欧芹以进行颜色和味道

  • 不含麸质
  • 健康
  • 素食
营养:每份服务
养分单元
kcal.236
胖的15g
饱和2g
碳水化合物20g
8g
纤维2g
蛋白质6g
0g
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原料

方法

  • STEP 1

    将奎奴亚藜放入中等平底锅中,盖上300ml水。煮沸,煮20分钟或直到奎奴亚藜嫩。排出任何多余的液体并留出冷却。

  • STEP 2

    将水果,榛子,草药和调味料加入冷却的藜扣。

  • STEP 3

    将橄榄油,柠檬味和果汁搅拌在一起。倒在沙拉上并彻底混合。

食谱提示
季节性果实

如果你,你可以使用罐装水果而不是新鲜'将这个沙拉遗漏了。 

顺利

来自美食杂志的食谱,2013年8月

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