夏天炖鱼

夏天炖鱼

  • 评分:5/5。16个评分
    载入中...
杂志订阅–节省44%并获得您所选择的食谱
  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

这款储物柜炖鱼配以面包,充满了新鲜的夏季风味

  • 健康
营养:每份
突出养分 单元
低端 大卡 325
低端 脂肪 7g
饱和1g
碳水化合物 26g
糖类8g
纤维 7g
蛋白34g
0.7g
广告

配料

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热至200C / 180C风扇/气体。6.将面包放在大的烤盘上,淋上1汤匙油,然后烤10分钟,直到变成金黄色。搁置。

  • STEP 2

    同时,将其余的油放在大号耐火砂锅中,用中火加热。加入洋葱,煮至软化约10分钟,然后加入大蒜和辣椒片,搅拌1分钟。放入西红柿和鱼片。盖上锅盖并慢火煮10分钟,直到鱼几乎煮熟,然后将其揭开。

  • STEP 3

    倒入黄油豆,调味好,然后煮至一切都变热。服务与油煎面包块,欧芹和柠檬。

食谱提示
拥有自己的

如果您自己种西红柿,或者有任何真正成熟的西红柿用完,则将它们切成四半或减半,然后与黄油豆一起添加,以获得更甜,更新鲜的风味。

搭配得很好

  • 评论,问题和技巧

    评价这个食谱

    您的5星评级是多少?

    选择您的信息类型'd like to post

    选择您的信息类型'd like to post

    总体评价

    评分:5/5。16个评分
广告
广告
  • Pomora Daily Deal侧边栏图片

    新!美食优惠当您采用Pomora橄榄树时可享受40%的折扣。

    获取报价
广告

赞助内容