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一盘沙拉用土豆,莴苣,豌豆和青豆配上鸡蛋

夏天鸡蛋沙拉用罗勒& peas

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务2

淋上季节性蔬菜,新的土豆和鸡蛋与唐,果仁酱,制作这种健康的素食午餐或晚餐,用铁,叶酸和纤维包装

  • 不含麸质
  • 健康
  • 素食
营养:每份服务
强调 养分 单元
kcal. 331
胖的 14g
饱和3g
碳水化合物 25g
8g
纤维 7g
蛋白质 12g
0.6g
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原料

为敷料

方法

  • STEP 1

    在炖水中煮土豆5分钟。加入豆子并煮5分钟,然后在豌豆中尖头,煮2分钟,直到所有蔬菜都是嫩。同时,将鸡蛋煮沸8分钟。排水并在冷水下运行,然后小心壳并减半。

  • STEP 2

    将所有敷料的成分混合在一个大碗里,良好的黑胡椒磨,用勺子的背部压碎草药和刺山柑,以加剧他们的口味。

  • STEP 3

    将温暖的蔬菜混合到敷料上涂层,然后加入生菜并一起扔一切。堆在板上,上面用鸡蛋和研磨在一些黑胡椒上。

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顺利

来自美食杂志的食谱,2018年6月

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