葡萄粘豆芽& walnuts

葡萄粘豆芽& walnuts

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务6

想修剪你的豆芽吗?我们的创新配方包括甜葡萄,希腊酸奶薄荷酱和松脆的坚果't disappoint

  • 不含麸质
  • 素食主义者
营养:每份
养分单元
大卡216
脂肪13g
饱和4g
碳水化合物18g
糖类17g
纤维6g
蛋白8g
0.3g
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配料

方法

  • STEP 1

    将一大锅水煮沸,然后加入新芽。煮沸8分钟,或直到煮熟但不浸湿为止。排干,冷却,然后减半。可以冷藏长达24小时。

  • STEP 2

    将无花果果酱和香醋一起在一个大煎锅或铁锅中融化。冒泡时,加入豆芽并炸至开始焦糖化。降低热量并加入葡萄,然后再煮几分钟,直到葡萄变热变软。加入核桃和调味料,然后翻成小菜。混合酸奶和切碎的薄荷,然后在热的豆芽上团团。装饰一些多余的薄荷叶。

搭配得很好

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