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粘稠的鲑鱼与中国绿色

粘稠的鲑鱼与中国绿色

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务4.

一种快速地活下来的三文鱼片,用炒蔬菜和大蒜,辣椒和姜的经典三重奏

营养:每份服务
养分 单元
kcal. 354
胖的 20g
饱和4g
碳水化合物 10g
8g
纤维 0g
蛋白质 35g
2.81g
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原料

方法

  • STEP 1

    加热烤箱至200℃/风扇180c / gas 6.将鲑鱼放在烘焙托盘上。将牡蛎酱,Teriyaki和蜂蜜混合在一起,然后刷一点鱼。烤8-10分钟,直到上釉,刚刚煮熟。搁置。

  • STEP 2

    将油在炒锅中加热,然后煎炸姜,大蒜和辣椒1分钟。炒西兰花或任何较大的,更耐蔬菜3分钟,然后加入叶形蔬菜,煮1-2分钟。搅拌在剩下的粘性酱,加热并用鱼一起服用。

食谱提示
用牛肉试试吧

粘性牛肉和面条炒 在油中搅拌炒400g牛肉条2分钟,然后 提示到板上。继续烹饪姜,大蒜, 辣椒和蔬菜,如上所述,然后在牡蛎酱中搅拌, Teryiaki和蜂蜜,用300g直接到炒锅蛋 面条。泡沫泡沫,搅拌牛肉并用作。

顺利

来自良好食品杂志的食谱,2008年11月

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