在白板上的春天塔布勒沙拉

春季tabbouleh

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

一种简单,经济的春季沙拉,可以在您的周三餐中添加健康剂量的蔬菜。这道简单的素食菜还可以使午餐变得更美味

  • 健康
  • 素食主义者
  • 素食主义者
营养:每份
养分单元
大卡613
脂肪22g
饱和3g
碳水化合物74g
糖类10g
纤维16g
蛋白20g
0g
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配料

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热至200C / 180C风扇/气体6.将4汤匙油与garam masala和一些调味料混合。将鹰嘴豆放入大号烤罐中,然后煮15分钟直至开始酥脆。掺入杂粮,豌豆和柠檬皮。充分混合,然后返回烤箱约10分钟,直到加热为止。

  • STEP 2

    转移到一个大碗或大盘中,然后将香草,萝卜,黄瓜,剩余的油和柠檬汁拌匀。调味并撒在石榴籽上。任何剩菜都可以在第二天吃午餐。

搭配得很好

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