香辣意大利面配大蒜蘑菇

香辣意大利面配大蒜蘑菇

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

一种低脂,防故障的面食,可以证明它'就像打开微波炉一样方便地准备一顿饭

  • 轻松减半
  • 素食主义者
  • 素食主义者
营养:每份
突出 养分 单元
大卡 346
脂肪 7g
饱和 1g
碳水化合物 62g
糖类 7g
纤维 5g
蛋白 12g
低端 0.35g
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配料

方法

  • STEP 1

    在锅中加热1汤匙油,加入蘑菇,然后在高火上煎3分钟,直至变金黄并变软。加入大蒜,再炒1分钟,然后用香菜倒入碗中。将洋葱和芹菜与其余的油一起倒入锅中,然后煎5分钟直到颜色变浅。

  • STEP 2

    加入番茄,辣椒和少许盐,然后煮沸。减少热量,小火煮10分钟直至变浓。同时,煮意大利面,然后沥干。撒上酱汁,再撒上蒜茸蘑菇,然后上桌。

食谱提示
如果您想使用慢炖锅...
通过改写此食谱,可以将意大利风味持续注入数小时。只需将除欧芹和意大利面以外的所有食材放入慢炖锅中。盖上锅盖并煮6-7个小时。在您准备就餐之前,煮意大利面,沥干水,与蘑菇混合均匀,然后撒上欧芹即可。
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