麻辣辣椒汤

麻辣辣椒汤

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

那里'最短的准备时间即可制作出这种丰盛的素食炖汤,其效果与简单的晚餐一样好,也可以装在烧瓶中作为午餐

  • 健康
  • 素食主义者
营养:每份
突出养分单元
大卡157
低端脂肪4g
饱和0g
碳水化合物18g
糖类10g
纤维9g
蛋白8g
0.5g
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配料

方法

  • STEP 1

    在一个深锅中加热油,然后用中火将切碎的洋葱炒熟。加入大蒜和番茄泥,搅拌1-2分钟直至合并。撒上香料,再煮1分钟。

  • STEP 2

    倒入切碎的西红柿,将一半的罐装满水,然后放入锅中。将汤汁倒入,中火煮10-15分钟,然后盖上盖子。调味,然后使用手动搅拌器搅拌直至光滑。加入豆和红辣椒,再煮15分钟,直到辣椒变软。

  • STEP 3

    服务于碗上,上面放一小盘玉米饼和石灰楔。

搭配得很好

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