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辛辣花椰菜&Halloumi米在一个大烤箱

辛辣花椰菜& halloumi rice

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的

使这款辛辣的花椰菜,菠菜和哈友米米快速,简单的晚餐。滋养和平衡,它'非常适合忙碌的周末

  • 不含麸质
  • 素食
营养:每份服务
强调养分单元
kcal.337
胖的14g
饱和6g
碳水化合物36g
5g
纤维7g
蛋白质14g
1.01g
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原料

方法

  • STEP 1

    将一个大锅煮沸的水煮沸并在高温下煮熟5分钟,加入最后2分钟的菠菜。排水并留出。

  • STEP 2

    在大煎锅或浅层中加热油 砂锅菜 并将洋葱煎过中型5分钟。加热,加上哈友,煮5分钟,然后加入大蒜,姜,姜黄和咖喱粉,煮1分钟。搅拌米饭,花椰菜和菠菜,以加热一切,如果它看起来有点干,加入1汤匙水。季节并散落在辣椒上。

顺利

从美食素食圣诞节的食谱,2020年12月

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