
香菜婴儿炖茄子& 薄荷
- 准备和烹饪时间
- 准备:
- 厨师:
- 简单
- 服务4
超级神奇,而且纤维含量也很高,这个神奇的中东单锅每餐热量低于150卡路里,占您每天5天摄入量的5
配料
方法
- STEP 1
在重底锅中加热油,加入洋葱和大蒜,煮至开始变色。加入辣椒,香菜和小茴香种子。当种子散发出坚果味的香气时,将整个茄子扔掉,并在洋葱和香料上涂上一层。
- STEP 2
倒入西红柿和糖,盖上锅盖并轻轻煮40分钟,直到茄子变嫩为止。
- STEP 3
调味调味,将一半的薄荷和香菜拌匀。盖上锅,小火煮2分钟。撒在剩余的草药上,并搭配蒸粗麦粉和酸奶。
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