香辣非洲炖鸡

香辣非洲炖鸡

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务8

卡宴辣椒和苏格兰威士忌帽辣椒为这款大胆的花生砂锅增添了火烈的气息

  • 可冻结
营养:每份
突出 养分 单元
大卡 633
脂肪 40g
饱和 10g
碳水化合物 25g
糖类 12g
纤维 4g
蛋白 44g
低端 0.8g
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配料

方法

  • STEP 1

    将热汤汁倒在花生酱上,搅拌直至溶解。加热一个非常大的锅,将油中的洋葱炸5分钟使其软化。加入生姜,卡宴(如果使用的话),1/2茶匙黑胡椒粉,香菜,小茴香,辣椒和月桂叶,煮沸,搅拌2分钟。

  • STEP 2

    放入西红柿和花生汤,然后放入鸡块搅拌。将锅盖上锅盖,然后小火煮30分钟,经常搅拌,以确保花生酱不会粘在锅底上。

  • STEP 3

    加入红薯,辣椒和切碎的香菜,然后再煮30分钟。服务上撒上保留的香菜,如果需要,可以撒上米饭和酸橙楔子。

食谱提示
批量冻结

冷却后,您可以将这种炖肉冷冻 最多3个月。放入冰箱解冻,或 在大锅里从冷冻中轻轻加热 用一点水阻止它粘在上面 融化。盖上锅直到融化,然后 取下盖子并加热直到冒泡 赶走多余的水分。

搭配得很好

  • 评论,问题和技巧

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