BBC好食品标志
西班牙蛋饼

西班牙蛋饼

经过
评分:4分,满分5分。 25次评级
速度
loading ...
杂志订阅 - 只有5英镑的5个问题
  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务3 - 4

蓬松的素食玉米饼是用老年孩子制作的美食 - 这是'填充了辣椒和土豆

  • 不含麸质
  • 素食
营养:每份服务(4)
强调 养分 单元
kcal. 308
胖的 15.2g
饱和 5g
碳水化合物 24.8g
4.8g
纤维 3.8g
蛋白质 17.7g
0.6g
广告

原料

方法

  • STEP 1

    将洋葱切成洋葱并切红辣椒,去除种子。将土豆切成大约½厘米的切片。

  • STEP 2

    在媒体(约24厘米)煎锅中加热酥液在低温下轻轻煮熟10 - 15,直到开始棕色,加入辣椒并进一步煮5分钟。

  • STEP 3

    将土豆放在蒸锅上,沸水10-12分钟软化。如果您没有蒸船,请放入平底锅,用沸水盖住,轻轻煮沸约8-10分钟,直到煮沸并耗尽井。

  • STEP 4

    将鸡蛋分成一个水壶,用叉子击打叉子,季节与慷慨的胡椒和少量盐。使用剪刀将韭菜剪成小块并搅拌。

  • STEP 5

    加热烤架。向煎锅添加更多的黄油并加入马铃薯。倒在蛋混合物上。烹饪15分钟,直到几乎落在和金色棕色下面 - 你可以用鱼片抬起煎蛋卷并检查。把煎锅放在烤架下。确保把手在烤箱外面,因为它会变得非常热并且可以燃烧。煮另外一两分钟并服务。

食谱提示
与孩子们烹饪
这种食谱适用于9至14岁之间的儿童,仔细监督。它涉及刀具,热锅和沸水,所以请踩到必要的地方,帮助他们安全地烹饪。

顺利

评论,问题和提示

评价这个食谱

你的明星在5中的速度是什么?

选择您的消息类型'd like to post

选择您的消息类型'd like to post

整体评级

评分:4分,满分5分。 25次评级

赞助内容