西班牙鸡蛋和香肠& peppers

西班牙鸡蛋和香肠& peppers

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

您'这个早午餐友好的一锅食谱只需要五种成分-让香肠中的辣椒粉注入洋葱和新土豆

营养:每份
养分单元
大卡415
脂肪24g
饱和7g
碳水化合物32g
糖类11g
纤维5g
蛋白19g
0.9g
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配料

方法

  • STEP 1

    蒸土豆15-20分钟或直到煮熟。

  • STEP 2

    在不粘锅中加热1汤匙油。加入洋葱和辣椒,然后煮约10分钟直至变软。将辣椒推到锅的侧面,加入香肠,嘶嘶作响,直到煮熟,然后放出油。转移到盘子里。

  • STEP 3

    一旦足够凉爽,将土豆减半。在另一个不粘锅中加热1汤匙油,并在小块上倒尖。油炸约10分钟,直到变金黄并开始变脆。加入洋葱搅拌均匀,加热并调味。

  • STEP 4

    同时,在洋葱锅中,​​按您的喜好煎鸡蛋。将它们放在一切之上,每人允许1个鸡蛋。

搭配得很好

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