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烟熏甘薯&豆蛋糕与柑橘沙拉

烟熏甘薯&豆蛋糕与柑橘沙拉

经过
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速度
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杂志订阅 - 只有5英镑的5个问题
  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师: -
  • 简单的
  • 服务2.

这些StoreCupboard Chipotle Patties不仅节俭,它们算作5美元的水果和蔬菜的四个。

  • Freebable(仅蛋糕)
  • 健康
  • 素食
营养:每份服务
养分单元
kcal.431
胖的24g
饱和3g
碳水化合物39g
15g
纤维10g
蛋白质24g
1.4g
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原料

方法

  • STEP 1

    将甘薯微微微波,高6分钟直至嫩。轻轻地捣碎豆子,然后加入马铃薯,2枚葱,香菜,Chipotle糊和调味料。在土豆组合之前捣碎一点。塑造成4个蛋糕。

  • STEP 2

    将油加热在不粘煎锅中,然后煎炸豆饼4-5分钟。

  • STEP 3

    同时,将玛雅,石灰汁和在碗里调味混合。加入剩余的洋葱和沙拉配料并折腾。与豆饼一起服用。

顺利

从好食物杂志的食谱,2014年3月

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