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捣碎的豆蘸了

捣碎的豆蘸了

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
  • 简单的
  • 制作4份

将蔬菜笨重进入这款低脂肪,蘸了超级零食修复

  • 健康
  • 素食
营养:每份服务
强调养分单元
kcal.172
胖的5g
饱和1g
碳水化合物22g
3g
纤维6g
蛋白质11g
1.04g
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原料

方法

  • STEP 1

    用柠檬汁,大蒜,小茴香和酸奶将半豆和鹰嘴豆放入食品加工机中,然后直到光滑。提示在豆类的其余部分和脉冲一次获得一个非常粗糙的DIP。搅拌柠檬皮和充足的调味料,然后在4个容器之间分开并储存在冰箱里。

食谱提示
3种方式享受

撒上南瓜和/或向日葵种子,用芹菜棒吃。 2.用面包和胡萝卜杆浸渍。 3.用少量玉米片和黄瓜棒包装。

顺利

来自美食杂志的食谱,2010年9月

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