海鲈鱼配生姜,辣椒&黑色板上的葱

鲈鱼配生姜,辣椒& spring onions

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务6

烹调这道菜时释放的香气会让每个人都在期待中舔嘴唇

  • 健康
营养:每份
突出 养分 单元
大卡 202
脂肪 9g
饱和 1g
碳水化合物 2g
糖类 1g
纤维 0g
蛋白 28g
低端 0.26g
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配料

方法

  • STEP 1

    将第6季鲈鱼鱼片加盐和胡椒粉调味,然后将其削皮3次。

  • STEP 2

    加热重的平底锅,加入1汤匙葵花籽油。

  • STEP 3

    加热后,将鲈鱼鱼片朝下煎炸5分钟,直到皮肤变得非常酥脆金黄。鱼几乎要煮熟了。

  • STEP 4

    翻过来,再煮30秒钟-1分钟,然后转移到盘子上并保温。您需要分2批炸海鲈鱼片。

  • STEP 5

    加热2汤匙葵花籽油,然后将大把的去皮姜切成薄片,切成火柴梗,3个切成薄片的蒜瓣和3个切成薄片的红辣椒约2分钟,直到变成金黄色。

  • STEP 6

    将热量切碎,切碎,切碎。用1汤匙酱油和汤匙将鱼肉洒在锅里。

食谱提示
中国新年
鱼在中国人中有一个非常特殊的地方 新年菜单,因为它象征着丰富。 通常情况下,它会与头部一起食用 不断前进,带来了良好的开端, 新年结束。在这里被切成薄片 简单,但您可以轻松调整配方 if you like.
买鱼
向您的鱼贩或超市索取钓到的鱼,以寻求可持续的选择。

搭配得很好

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