夏季烤蔬菜砂锅

夏季烤蔬菜砂锅

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务2-3

这个超级健康的单锅每天5种食物中有5种令人印象深刻,包括小胡瓜,茄子,新土豆,辣椒和多汁的西红柿

  • 不含麸质
  • 素食主义者
营养:每份(2)
突出养分单元
低端大卡474
脂肪20g
饱和3g
碳水化合物52g
糖类30g
纤维18g
蛋白13g
0.3g
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配料

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热至200C / 180C风扇/气体6,然后将油放入烤锡中。将大蒜和所有新鲜的蔬菜倒入尖头,然后用手搓涂在油中。调味好,烤45分钟。

  • STEP 2

    从烤锡罐中取出大蒜,然后将柔软的丁香榨出整个蔬菜,搅拌均匀地散布。在一个中等大小的锅中,将切碎的西红柿煮至起泡,调味均匀,然后翻过锡罐中的烤蔬菜。撒在欧芹上即可食用。

搭配得很好

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