鸡肉烤蔬菜

烤鸡肉烤

  • 评分:5之4。 20个评分
    载入中...
杂志订阅–节省44%并获得您所选择的食谱
  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务2

这款健康轻松的鸡大腿一锅只需准备10分钟即可,而且省去了洗碗的麻烦。石灰,大蒜,辣椒粉和百里香增添了许多风味

  • 不含麸质
  • 健康
营养:每份
养分 单元
大卡 483
脂肪 22g
饱和 4g
碳水化合物 34g
糖类 16g
纤维 11g
蛋白 31g
0.6g
广告

配料

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热到200C / 180C风扇/气体。6.将洋葱,胡椒粉,土豆和油放入不粘的烤锡中,然后将所有食物拌在一起。烤15分钟,然后用石灰皮,大蒜,辣椒粉和百里香擦鸡。从烤箱中取出蔬菜,搅拌,然后将鸡大腿紧贴在蔬菜中,用一些洋葱覆盖它们,这样它们在烤40分钟时不会变干。

  • STEP 2

    接近烹饪时间时,将200ml开水与肉汤粉混合。从烤箱中取出烤锡,将西兰花加到锡中,倒入热的汤汁中,然后倒入柠檬汁,然后迅速用箔纸盖上,再放进烤箱10分钟,直到西兰花变嫩为止。

食谱提示
注册我们的健康饮食计划

此食谱是我们免费的健康饮食计划的一部分。 立即注册 和我们’将为您寄送7天经过三重测试,营养优化的食谱,以及可帮助您带来最佳外观的专家提示!

搭配得很好

  • 评论,问题和技巧

    评价这个食谱

    您的5星评级是多少?

    选择您的信息类型'd like to post

    选择您的信息类型'd like to post

    总体评价

    评分:5之4。 20个评分
广告
广告
  • 香料厨房促销

    新!美食优惠 这款屡获殊荣的香料套件和食谱书可享受15%的折扣!

    获取报价
广告

赞助内容