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红甘蓝用红萝卜& edamame beans

红甘蓝用红萝卜& edamame beans

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务4.

用鱼或鸡肉服务,用鱼或鸡肉 - 用柠檬和芝麻酱折腾

  • 不含麸质
  • 健康
  • 素食
营养:每份服务
养分单元
kcal.222
胖的10g
饱和1g
碳水化合物15g
12g
纤维11g
蛋白质12g
0.1g
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原料

  • 1汤匙芝麻油
  • 果汁3. 柠檬
  • 2-3 TBSP芝麻
  • 1 小红卷心菜 ,四分之一,核心和切碎(粉碎后约400克)
  • 350g eDamame豆,套
  • 350g 萝卜 , coarsely grated
  • 小包装香菜,叶子挑选和切碎

方法

  • STEP 1

    将芝麻油,柠檬汁和芝麻混合在一个小碗中制作敷料,然后搁置。煮一个大片水,加入卷心菜和煨3分钟。添加eDamame bean并慢速煮1分钟。排出蔬菜并在冷水下运行,然后用磨碎的胡萝卜,敷料和香菜折腾。

顺利

从好食物杂志,2014年10月的食谱

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