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藜塔布勒沙拉

快速奎奴亚藜tabbouleh.

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  • 准备和烹饪时间
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    • 厨师:
    • 加上站立
  • 简单的
  • 服务4.

奎奴亚藜,奎奴亚藜,奎奴亚藜就会营造出营养替代品

  • 健康
  • 素食
营养:每份服务
强调养分单元
kcal.310
胖的18g
饱和2g
碳水化合物30g
5g
纤维1g
蛋白质9g
0.02g
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原料

方法

  • STEP 1

    良好冲洗奎奴亚藜,并将锅中放置在大约两倍的水中。煮沸,盖子,减少热量,轻轻煮10分钟或直到谷物不包装自身。关闭热量并稍微冷却,然后排出任何剩余的水。

  • STEP 2

    奎奴亚藜,搅拌柠檬汁和油,并完全凉爽。搅拌在其他成分中,然后用作。

来自美食杂志的食谱,2010年10月

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