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猪肉&茄子面条炒炒锅

猪肉&茄子面条搅拌炒

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评分:4分,满分5分。 5个评分
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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务2,加2盒午餐盒

在繁忙的周末享用这种快速健康的猪肉和茄子炒炸薯条。两个两人的食谱也给你剩下的猪肉&第二天午餐的茄子莴苣杯

  • 健康
营养:每份服务
强调 养分 单元
kcal. 229
胖的 4g
饱和 1g
碳水化合物 34g
8g
纤维 7g
蛋白质 12g
0.8g
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原料

方法

  • STEP 1

    加热油 炒锅 或者高面条煎锅和肉体炒5-8分钟,直到棕色并开始在边缘酥脆。加入茄子并搅拌炒15分钟,直到柔软和半透明。

  • STEP 2

    同时,在包装指令后烹饪面条,然后排出。将酱油,醋,玉米花和2个汤匙水混合在一个小碗里,然后放在一边。

  • STEP 3

    在加入春天洋葱和Pak Choi之前将磨碎的姜和姜火柴圈,大蒜和辣椒加入碎片,搅拌炒一分钟。在加入酱汁前搅拌炒几分钟。带来泡沫并煮,直到酱汁略微加厚并涂上茄子。舀成一个搅拌杯进入碗里,让你的剩下的猪肉冷却&茄子莴苣杯。 (见下面的提示。)  

  • STEP 4

    用摩擦中的剩余炒炒的排出的面条折腾,直到面条涂在酱汁中。在温暖的碗之间划分。 
     

食谱提示
对于剩余的午餐盒

制作猪肉&茄子莴苣杯子,勺子剩余的炒成Bento风格的午餐盒,用1个小宝石生菜,切碎的胡萝卜,石灰楔子,辣椒酱和切碎的花生或腰果包装,如果你愿意的话。将搅拌炒为生菜的叶子并散布在浇头上。

顺利

来自良好食品杂志的食谱,2020年4月

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