BBC好食品标志
薄荷三文鱼& broccoli frittata

薄荷三文鱼& broccoli frittata

经过
评分:4分,满分5分。14个评分
速度
loading ...
杂志订阅 - 只有5英镑的5个问题
  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务4.

填充和快速,并在午餐盒中的第二天一样好

  • 不含麸质
营养:每份服务
强调养分单元
kcal.440
胖的24g
饱和6g
碳水化合物21g
3g
纤维0g
蛋白质34g
0.56g
广告

原料

方法

  • STEP 1

    将土豆煮沸10-12分钟,为最后4分钟添加西兰花件,直到一切都是嫩。沥干。同时,将鲑鱼片放入微波炉中,用一点水溅起,然后在粘贴薄膜上覆盖,微波炉高2½分钟,直到鱼薄片。

  • STEP 2

    加热烤架。在深煎锅中加热油。将马铃薯切成粗切片,然后在高温下快速烹饪锅中,直到在边缘上金色。将鲑鱼剥落成大块,然后用西兰花。搅拌薄荷和一些调味料进入鸡蛋中,然后倒入锅中。在低温下留下6分钟,直到侧面设定,只是中心是有点摇摆,然后闪烁在烤架下完全和棕色。在旁边的楔形楔子用一个大绿色沙拉。

顺利

从2008年10月的美食杂志食谱

评论,问题和提示

评价这个食谱

你的明星在5中的速度是什么?

选择您的消息类型'd like to post

选择您的消息类型'd like to post

整体评级

评分:4分,满分5分。14个评分

赞助内容