一碗藜麦,鳄梨和烤桃子沙拉

薄荷&罗勒烤桃子沙拉

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务2

这种纯素食沙拉可以使您的饮食健康又饱满,每天5天提供4天。享用丰盛的藜麦,奶油鳄梨和多汁的蜜桃

  • 不含麸质
  • 健康
  • 素食主义者
  • 素食主义者
营养:每份
突出 养分 单元
低端 大卡 395
脂肪 18g
饱和3g
碳水化合物 40g
糖类 11g
纤维 14g
蛋白 10g
0.7g
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配料

方法

  • STEP 1

    将酸橙皮和果汁,油,薄荷和罗勒混合,然后将一半放入桃子中。同时,按照包装说明烹饪藜麦。

  • STEP 2

    将豆煮3-4分钟,直到变软。同时,将桃子各边煎1分钟。如果您没有煎锅,请使用带油的大不粘煎锅。

  • STEP 3

    沥干藜麦,在浅碗之间分开。将剩下的薄荷混合物中的温豆和洋葱扔进去,然后将生菜和火箭放在藜麦上。配上鳄梨和桃子,撒在薄荷叶上。趁热食用。

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