迷你火腿& asparagus frittatas

将烤箱加热到180C / 160C风扇/气体4.润滑12孔松饼锡，并在每个孔上铺上一片熏火腿，以覆盖底座和侧面。在小煎锅中加热油，将洋葱煮5分钟，直到变软。同时，将尖端从芦笋上取下并放在一边。将茎切成薄片，软后加入洋葱。再煮2-3分钟，然后取出并冷却。

一起打鸡蛋，牛奶和帕尔玛干酪的¾。在每个松饼孔中加入一些洋葱混合物。将鸡蛋混合均匀，然后将芦笋尖端切成顶部。撒在剩余的帕尔玛干酪上，煮18-20分钟或直至凝固。

冷却几分钟，然后从锡罐中取出，吃些冷热的食物。