微波胡桃南瓜烩饭

将大米倒入一个大碗中，然后加入500毫升的热蔬菜汤。用保鲜膜覆盖并 微波 持续5分钟。同时，将南瓜去皮切成中等大小的块（请参见下面的提示）。搅拌大米，然后加入南瓜和其他汤汁。用保鲜膜重新覆盖，然后再微波15分钟，搅拌一半，直到几乎所有的砧木都被吸收并且米饭和南瓜都变嫩为止。

将意大利调味饭静置2分钟，然后放入巴马干酪和鼠尾草搅拌。服务上加上更多磨碎的奶酪。