墨西哥辣椒玉米饼

墨西哥辣椒玉米饼

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备: -
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务8

色彩缤纷,美味可口-适合全家的素食盛宴

  • 素食主义者
营养:
养分 单元
大卡 354
脂肪 15g
饱和6g
碳水化合物 47g
糖类 8g
纤维 6g
蛋白 11g
2.44g
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配料

方法

  • STEP 1

    在大锅中加热油,将洋葱煮2分钟。加入1罐豆,再加热2-3分钟,同时用捣碎器或叉子将其捣碎成洋葱,制成粗糙的糊状物。

  • STEP 2

    加入剩下的罐装豆类,西红柿,西葫芦,辣椒粉和5汤匙水。盖上锅盖并用小火慢炖10分钟,直到变稠并粘稠,偶尔搅拌一下。用酸橙汁,盐和胡椒调味,然后放入香菜搅拌。在干燥的煎锅中加热玉米粉圆饼,然后将其与辣椒豆,切碎的生菜,黄瓜片和酸奶油蘸酱一起铺好。请大家自助:吃饱,吃点东西!

食谱提示
使其与众不同

尝试添加切丝 cooked chicken or 牛肉切成薄片,或 煎炸以保持素食 a handful of Quorn 用洋葱切碎

搭配得很好

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