地中海酿辣椒

地中海酿辣椒

通过
  • 评分:5之4。45个评分
    载入中...
杂志订阅–节省44%并获得您所选择的食谱
  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务2

将这些充满活力的胡椒粉塞给素食晚宴的客人,然后将剩菜剩饭留在第二天午餐

  • 素食主义者
营养:每份
突出养分 单元
大卡 321
脂肪 15g
饱和4g
碳水化合物 37g
糖类13g
纤维 4g
蛋白11g
低端1.4g
广告

配料

  • 1个大红色和1个大黄色辣椒,切成两半,去籽(去蒂)
  • 85g 库斯库斯
  • 25克松子,烤
  • 少数 黑橄榄, 大致切碎
  • 50g 羊奶酪, 崩溃
  • 切碎的50克半干番茄或少量樱桃番茄,切成小块
  • 2 tbsp 罗勒切碎

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热至200C / 180C风扇/气体。6.将辣椒放在盘子上,在微波炉上放5分钟,直到几乎变软。放在烤盘上,切面朝上。

  • STEP 2

    同时,将蒸粗麦粉放入碗中,并盖上125ml开水。搅拌,盖好碗,静置10分钟。用叉子搅拌蒸粗麦粉使其破裂,然后加入松子,橄榄,羊乳酪,番茄和罗勒。将蒸粗麦粉塞入两半的胡椒粉中,烘烤10分钟。

食谱提示
蒸粗麦粉沙拉
蒸粗麦粉馅可以单独用作沙拉-适合外带午餐。只需将其放在有盖容器中,并在上面放上几片沙拉叶即可。进食前搅拌均匀。

搭配得很好

  • 评论,问题和技巧

    评价这个食谱

    您的5星评级是多少?

    选择您的信息类型'd like to post

    选择您的信息类型'd like to post

    总体评价

    评分:5之4。45个评分
广告
广告
  • Good Food Show Summer侧边栏促销图片

    英国广播公司夏季美食展-提前预订可省25%。引用BBH25。

    现在预订
广告

赞助内容