茴香肉丸& balsamic beans &西葫芦面条

茴香肉丸& balsamic beans &西葫芦面条

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

富含钾,我们've将意大利面换成西葫芦,制作出了超时尚的古吉蒂。钾有助于降低血压并保持健康的心率

  • 可冻结(仅限肉丸)
  • 健康
营养:每份
突出 养分 单元
低端 大卡 380
低端 脂肪 14g
饱和 3.4g
碳水化合物 20g
糖类 15g
纤维 11g
高中 蛋白 37g
0.5g
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配料

西葫芦面条

方法

  • STEP 1

    将切碎的牛至,牛至,鸡蛋和蒜末放入碗中,再加入黑胡椒粉。彻底混合在一起,分成16个球。

  • STEP 2

    用中火在大的煎锅中加热油,加入肉丸和鱼苗,将其在锅中四处移动,以使它们变黄–要小心,因为它们非常细腻,并且您不希望它们破裂向上。褐色后,将其从锅中取出。稍微降低热量,然后将茴香,胡萝卜和切成薄片的大蒜倒入锅中并油炸,搅拌直至变软,大约5分钟。

  • STEP 3

    倒入帕萨,香醋和肉汤,搅拌均匀,然后将肉丸放回锅中,盖上锅盖并煮20-25分钟。

  • STEP 4

    同时,在不粘锅中加热1茶匙油,然后将西葫芦与豆一起炒,以使其加热并软化。与肉丸一起食用,并撒上任何茴香叶。

搭配得很好

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