两只羊&藜麦汉堡配甜菜根tzatziki

羊肉&藜麦汉堡配甜菜根tzatziki

  • 评分:5之4。 10个评分
    载入中...
杂志订阅–节省44%并获得您所选择的食谱
  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

为我们的羊肉汉堡搭配充满活力的甜菜根色拉,为您度过轻松的周中家庭晚餐,每天提供您5天两次的晚餐。他们'只需30分钟即可上桌

  • 可冻结(仅馅饼)
  • 不含麸质
营养:每份
养分 单元
大卡 425
脂肪 20g
饱和 9g
碳水化合物 27g
糖类 19g
纤维 6g
蛋白 32g
0.6g
广告

配料

方法

  • STEP 1

    用大量沸水将藜麦煮10-15分钟(不要担心它是否还会被叮咬),然后将其沥干并冷却。将甜菜根磨碎,与酸奶,一半的薄荷和一些调味料混合。冷却直至准备上菜。

  • STEP 2

    用双手将煮熟的藜麦,羊肉,剩余的薄荷,一半的莳萝和一些调味料挤在一起。切成四个汉堡肉饼。加热一个大煎锅(如果不粘的话,您将不需要油,因为羊肉末已经很肥了;否则,请淋上油)。将汉堡两边煮5至8分钟,直到它们有一个漂亮的金色外壳并煮熟,然后将其静置几分钟。

  • STEP 3

    将胡萝卜,洋葱和剩余的莳萝混合在一个碗中。轻轻地将包裹或bun头加热,然后将胡萝卜混合在一起,加入羊肉肉饼并在上面放一团甜菜根tzatziki。

搭配得很好

  • 评论,问题和技巧

    评价这个食谱

    您的5星评级是多少?

    选择您的信息类型'd like to post

    选择您的信息类型'd like to post

    总体评价

    评分:5之4。 10个评分
广告
广告
  • Good Food Show Summer侧边栏促销图片

    英国广播公司夏季美食展-提前预订可省25%。引用BBH25。

    现在预订
广告

赞助内容