Keema咖喱& raita

Keema咖喱& raita

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备: -
    • 厨师: -
  • 简单
  • 服务4

这种咖喱用瘦牛肉末切成小块,做成了营养丰富,丰盛和富含铁的晚餐

  • 可冻结
  • 健康
营养:每份
突出养分 单元
大卡 289
脂肪 11g
饱和5g
碳水化合物 17g
糖类8g
纤维 5g
蛋白31g
低端0.39g
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配料

对于粘贴

对于raita

方法

  • STEP 1

    在搅拌机或食品加工机中搅拌糊状配料的成分–如果需要,可加一点水。

  • STEP 2

    将洋葱放在水里煮约5分钟,直到变软。将切碎的肉搅拌均匀,再煮5分钟即可变成褐色。加入糊状物,煮1分钟,然后倒入100毫升水。煮沸,小火煮10分钟。加入豌豆,然后再煮5分钟。

  • STEP 3

    同时,将raita配料混合并调味。将肉末煮熟后,调味并搅拌入新鲜的香菜。如果您愿意,可以搭配raita和糙米一起食用。

搭配得很好

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