鸡肉串

鸡肉串

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备: -
    • 准备40至50分钟
  • 简单
  • 服务8

超级健康的鸡肉菜'no-cook' relish

  • 轻松翻倍
  • 轻松减半
  • 健康
营养:
突出 养分 单元
大卡 230
脂肪 9g
饱和 2g
碳水化合物 16g
糖类 0g
纤维 2g
蛋白 18g
低端 0.13g
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配料

为了美味

方法

  • STEP 1

    如果使用木串或竹串,则将八串在冷水中浸泡约半小时。将土豆放在沸腾的盐水中煮10-12分钟,直到变嫩,沥干水分,待冷却。在一个大碗中混合草药,油,柠檬汁,盐和胡椒粉,然后加入鸡肉和土豆。混合均匀,直到所有东西都闪闪发光。将洋葱切成6个楔形,然后将每个楔形上的层分开。将洋葱和胡椒粉加入腌料中,并充分混合。

  • STEP 2

    为了制作美味,将西红柿切成一半并撒上种子,然后将果肉切碎。将西红柿,辣椒,大蒜,油,醋,盐和胡椒粉和勺子混合成小盘。

  • STEP 3

    将鸡肉,土豆,辣椒和洋葱分别串入8根烤串中,然后用柠檬切碎。直接用中火在两侧烧烤5-6分钟,直到鸡肉煮熟。服务放在盘子上,西红柿味。

搭配得很好

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