哈鲁米&奎奴亚藜Fattoush送达一盘

哈鲁米& 藜麦 脂肪 toush

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

搭配中东风味的沙拉,搭配格状哈洛米,烤皮塔饼,谷物,西红柿,莳萝和薄荷,可让四人快速享用令人满意的午餐

  • 素食主义者
营养:每份
养分 单元
大卡 542
脂肪 32g
饱和13g
碳水化合物 37g
糖类6g
纤维 7g
蛋白23g
2.2g
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配料

方法

  • STEP 1

    将烤架加热到很高。将1汤匙油拌进皮塔饼片并摊开到蛋黄酱上。 烤盘。烧烤3-4分钟,中途转至金黄酥脆。放在一边冷却。

  • STEP 2

    与此同时, 将剩余的油与柠檬汁和大蒜混合在一起,然后调味。发热量大 煎锅 或将不粘的煎锅在高温下加热,然后在每侧上煮1-2分钟或直到轻微烧焦为止。 

  • STEP 3

    按照包装说明将藜麦煮熟,放凉后,再将西红柿,黄瓜,葱,大部分新鲜药草和调味料拌匀。调味季节。端到盘子上,然后撒上迷迭香,皮塔饼和剩余的草药。

搭配得很好

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