无麸质储物柜鱼饼

无麸质储物柜鱼饼

  • 评分:5/5。 4个评分
    载入中...
杂志订阅–节省44%并获得您所选择的食谱
  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
    • 加冷
  • 简单
  • 服务3

这个家庭的最爱是将海鲜制成无麸质饮食的绝佳方法-通过使用罐头金枪鱼,它甚至可以满足最严格的学生预算

  • 可冻结
  • 不含麸质
营养:每份
养分 单元
大卡 624
脂肪 49g
饱和8g
碳水化合物 19g
糖类 2g
纤维 2g
蛋白 25g
1.1g
广告

配料

  • 2个大土豆(约550g / 1lb 4oz),切成小块
  • 2 x 120克罐 金枪鱼 在泉水中,排水
  • 1 柠檬 ,0.5汁,0.5切成楔子
  • 0.5小包细香葱,切碎
  • 1 ,殴打
  • 4 , 切碎的
  • 4汤匙无麸质蛋黄酱
  • 2 tbsp 无麸质面粉 ,用于除尘
  • 2 tbsp 橄榄油
  • 混合叶,服务

方法

  • STEP 1

    将土豆放入锅中,盖上冷盐水,煮沸。煮沸后,减至慢火煮约8分钟直至变软。沥干水分,蒸干2分钟。

  • STEP 2

    将土豆捣成大碗。加入金枪鱼并结合,用叉子将其打碎,然后加入柠檬汁和细香葱。调味好,加鸡蛋并用手将所有东西放在一起。将混合物分成6份,然后制成鱼饼。冷静10分钟以使其坚定。

  • STEP 3

    同时,将葱与蛋黄酱混合并冷却至可以食用为止。要烹饪鱼饼,请在一个大的不粘锅中加热一半的油,然后用面粉将鱼饼轻轻撒粉。每边煮一半至3-4分钟,直到变成金黄色并加热通过,然后重复其余的鱼饼。

  • STEP 4

    配上蛋黄酱,柠檬楔和一些混合的叶子。

食谱提示
替代成分

如果你’不用担心面筋,可以使用常规蛋黄酱和面粉。

搭配得很好

  • 评论,问题和技巧

    评价这个食谱

    您的5星评级是多少?

    选择您的信息类型'd like to post

    选择您的信息类型'd like to post

    总体评价

    评分:5/5。 4个评分
广告
广告
  • 宠物画像促销

    新!美食优惠 只需25英镑即可获得宠物肖像摄影课程!

    获取报价
广告

赞助内容