大蒜& herb bulgur wheat

大蒜& herb bulgur wheat

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

这个夏天的沙拉是野餐或烧烤的丰盛配菜,'s low 脂肪 too

  • 素食主义者
营养:每份
突出养分单元
大卡218
脂肪1g
饱和0g
碳水化合物45g
糖类2g
纤维3g
蛋白9g
低端0.01g
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配料

对于敷料

方法

  • STEP 1

    在沸腾的盐水中将碾碎的小麦煮15分钟或直至变嫩,最后煮3分钟再加入豌豆。

  • STEP 2

    结合油,柠檬汁和调味料制成调味料。用调味料将草药通过排干的小麦和豌豆搅拌。

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