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水果& nut yogurt

水果& nut yogurt

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务1

一个能量促进的早餐罐,为谷物做出了巨大的替代品,并将让您满满的午餐

营养:每份服务
强调养分单元
kcal.694
胖的41g
饱和8g
碳水化合物53g
45g
纤维6g
蛋白质28g
0.3g
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原料

  • 3汤匙切碎的混合螺母
  • 1汤匙向日葵种子
  • 1汤匙南瓜种子
  • 1 香蕉切片
  • 1-2少数浆果(冷冻和除霜很好)
  • 200g 香草酸奶

方法

  • STEP 1

    混合螺母,向日葵种子和南瓜种子。混合切片的香蕉和浆果。层在一个碗里有酸奶和享受。

顺利

来自美食杂志的食谱,2012年3月

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