鱼,土豆泥&豌豆送达一盘

鱼,土豆泥& 豌豆

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务2

如果你'在忙碌的周末寻找速食,尝试三文鱼,土豆泥和豌豆。鱼配上美味的面包屑,大蒜和香菜皮

  • 可冻结
营养:每份
养分单元
大卡686
脂肪40g
饱和13g
碳水化合物32g
糖类3g
纤维7g
蛋白44g
0.6g
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配料

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热到180C / 160C风扇/气体4。 闪电战 面包加上欧芹,大蒜,橄榄油和一些调味料。在鱼片上刷少许油,然后在面包屑上轻拍,放在衬里上 烤盘 然后烘烤10-12分钟,直到剥落。

  • STEP 2

    同时,将一锅盐水烧开,然后加入新土豆。煮8-10分钟,直到刀可以毫无阻力地滑入,并在最后2分钟内加入豌豆。沥干水分,然后放回锅中蒸干,加入黄油,麦芽醋和大致的土豆泥,使其保持一点块状。

  • STEP 3

    将土豆泥浸在盘子上,在上面放上鱼,如果需要,可以加t酱。

搭配得很好

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