西葫芦&藜麦酿辣椒

西葫芦&藜麦酿辣椒

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

仅需5种成分,即可制作出这种健康的地中海式素食烘焙食品,以实现低热量,低脂肪的晚餐

  • 不含麸质
  • 素食主义者
营养:每份
突出养分单元
低端大卡260
脂肪8g
饱和3g
碳水化合物33g
糖类10g
纤维11g
蛋白11g
低端0.8g
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配料

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热到200C / 180C风扇/气体。6.将辣椒切成两半,切掉种子。将辣椒切成一面朝上放在烤盘上,加入1汤匙橄榄油下毛毛雨,然后调味。烤15分钟。

  • STEP 2

    同时,在一个小煎锅中加热1茶匙橄榄油,加入小胡瓜,煮至变软。从火上移开,然后搅拌藜麦,羊乳酪和欧芹。用胡椒调味。

  • STEP 3

    将藜麦混合物切成两半,然后放回烤箱5分钟以加热。如果您愿意,可以搭配绿色沙拉。

搭配得很好

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