一碗水果粥

全食食谱

希望在饮食中加入更多的完整,最少加工的成分?尝试这些美味的全天然食谱。

13个评分 4.6 / 5星评级

在低热量的午餐或晚餐中烤整只鸡,然后将剩余的剩菜保存起来,以备后用-将鸡和煮鸡蛋换成素食。

1小时25分钟
简单
不含麸质
17个评分 3.2 / 5星评级

用高蛋白藜麦和富含omega-3的正大种子为早晨加油,以奶油早餐碗盛满时令水果

35分钟
简单
素食主义者
不含麸质
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6个评分 4.7 / 5星评级

这款小麦小麦和切碎的香草沙拉可让您一边野餐,一边撒上调味料

25分钟
简单
健康
素食主义者
117个评分 4.5 5星评级

烤箱烤白鱼片,土豆,西红柿和香草,健康又不含麸质的周末晚餐

1 hr
简单
健康
不含麸质
35个评分 4.3 / 5星

在一个锅中盛装鸡大腿和土豆,并与橄榄,柠檬,大蒜和月桂叶一起烤,以享受悠闲的周末午餐或晚餐

1小时30分钟
简单
健康
不含麸质
2个评分 4.5 5星评级

使用螺旋器制作这种新鲜,发亮,生的沙拉-与烤鸡肉或鱼肉搭配碎奶酪或山羊奶酪搭配完美

20分钟
简单
健康
素食主义者
8个评分 3.3 / 5星评级

充分利用季节性羽衣甘蓝,并在汤中加入甜苹果和松脆的核桃馅料,使汤更浓-完美搭配健康午餐

35分钟
简单
健康
素食主义者
15个评分 4.4 / 5星

这款超级食物晚饭富含各种成分,可增强您的身体,例如红洋葱,黑种子,核桃,菜籽油和柠檬

30分钟
简单
健康
不含麸质
0个评分 0.0 5星评级

在这道有趣的配菜中将松脆的蔬菜和坚果与甜木瓜水果搭配-完美搭配亚洲风味的主菜

15分钟
简单
健康
素食主义者
32个评分 4.9 / 5星评级

将肉捣成薄而扁平的方法是烧烤鸡肉的绝佳技术,因为它可以确保不会变干。尝试用柠檬和香草这个版本。

20分钟
简单
健康
12个评分 3.9 / 5星评级

甘薯为这款健康的西班牙风味玉米饼增添了不同的风味。在小吃之夜之前做好准备是完美的。

1小时10分钟
简单
健康
素食主义者
9个评分 4.7 / 5星评级

尝试这种令人眼花soup乱的经典冷藏西班牙汤-此版本由绿色蔬菜,香草和酸奶制成。添加食用花卉冰块以进行额外的特殊展示

15分钟
简单
健康
素食主义者
40个评分 5.0 / 5星

这款融合意大利风情的烤法搭配脆皮土豆,烤胡椒和橄榄,为您的鱼增添一抹轻松

40分钟
简单
健康
不含麸质
2个评分 5.0 / 5星

腌鱿鱼,然后在烧烤或烤架上烧焦,使之增香。搭配芒果,鳄梨和黑豆沙拉

25分钟
简单
健康
不含麸质
8个评分 3.2 / 5星评级

这款明亮又新鲜的冰沙可以帮助您增加维生素的摄入量。橘子,胡萝卜,芹菜和芒果有营养

5 mins
简单
健康
素食主义者
11个评分 2.9 / 5星评级

将甜菜根,苹果,蓝莓和生姜混合在一起,制成既滑爽又富有营养的饮料,并具有深度和生姜的风味

5 mins
简单
健康
素食主义者
12个评分 3.5 / 5星

填充低脂,可持续的白色鱼类是一种健康的选择。搭配印度风味的香菜酸奶腌料和谷物沙拉

30分钟
简单
健康
6个评分 3.9 / 5星评级

将这种快速浸入的蔬菜放入蔬菜中,蘸上甜味烤红辣椒,并搭配小胡瓜,芹菜和胡萝卜棒

16分钟
简单
健康
素食主义者
31个评分 4.6 / 5星评级

用辣椒,牛至,辣椒粉和百里香为鸡肉调味,然后在类似莎莎酱的储物柜沙拉和鳄梨蘸酱中食用-此食谱足以在第二天提供午餐

25分钟
简单
健康
不含麸质
9个评分 3.2 / 5星评级

冰沙比水果更重要-这种绿色混合物还包含菠菜,燕麦,亚麻子和腰果

10分钟
简单
健康
素食主义者
10个评分 3.9 / 5星评级

制作自己的鹰嘴豆和黄油豆油条,并搭配黑麦蒸粗麦粉沙拉-食谱足以两餐

30分钟
简单
健康
素食主义者
16个评分 4.2 / 5星

一种简单,平衡的小酒馆风格的沙拉,热量低,但风味,质地和营养丰富

13分钟
简单
健康
素食主义者
24个评分 3.7 / 5星评级

将牛肉碎和面包屑与瘦火鸡和燕麦交换。服务于番茄酱和意大利面或土豆。请参阅制作素食版本的技巧-茴香和帕尔马干酪通心粉。

1小时5分钟
简单
健康
24个评分 4.4 / 5星

这道快速,辛辣的早午餐菜充满健康的西葫芦,鹰嘴豆,西红柿和菠菜。用玫瑰哈里撒调味酱

30分钟
简单
健康
素食主义者
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