素食沙拉食谱

红菜头& lentil tabbouleh

将这种美味的甜菜根，鹰嘴豆和小扁豆tabbouleh用作配菜或素食主义者。它是健康，无麸质，低热量的食品，每天五分之三

豆，番茄& watercress salad

尝试这种无麸质的素食沙拉，其中包括馅豆和新鲜的豆瓣菜，可作为便餐。它只有四种成分，每天五种中的三种

免煮鹰嘴豆沙拉

使用一点harissa来增强健康的鹰嘴豆沙拉。只需10分钟即可完成搅拌，是慢煮希腊羊肉的理想配菜

大麦&碾碎的小麦碎沙拉

健康，富含纤维的谷物沙拉，占您每天5天的摄入量的2％。薄荷，莳萝和香菜，以及洋葱，大蒜和丁香，使它成为一个成功的配菜

鳄梨&芒果沙拉配黑豆

健康的芒果，牛油果和豆沙色沙拉，每天五分之四。这是一个营养强国，也不含素食和麸质

烤甜菜，李子& pecan salad

甜菜根的土质与这款沙拉中的甜酸梅子和烤山核桃相得益彰。与羊肉搭配享受秋季盛宴

素食土豆沙拉

使用素食蛋黄酱制作经典马铃薯沙拉的素食主义者版本。这是夏天烧烤，野餐或沙拉的完美伴奏

烧焦的洋葱& tomato salad

完美的配菜沙拉，可与鱼或牛排搭配食用，这种洋葱和番茄沙拉使用厚实的沙拉洋葱，一旦煮熟就不会枯萎

春季tabbouleh

一种简单，经济的春季沙拉，可以在您的周三餐中添加健康剂量的蔬菜。这道简单的素食菜还可以使午餐变得更美味

卷心菜

尝试健康搭配唐杜里菜或烧烤肉。 Koshimbir是印度色拉或松脆的白菜沙拉，其中辣椒是可选的

墨西哥沙拉配玉米饼

黑豆可作为沙拉的上乘之选-将它们与鳄梨，西红柿和香菜拉美混合

烤南瓜&开心果红洋葱

展示充满活力的纯素食面的胡桃南瓜。饰有珠宝般的石榴…

圣诞凉拌卷心菜

一种坚果味的冬季沙拉，超级健康，可快速制备并以淡枫糖浆调味料制成

Curtido

Curtido是墨西哥的一种无脂沙拉，由白菜，胡萝卜和洋葱制成。将其堆在玉米饼或卷饼上，或单独用作沙拉

石灰，芝麻 &椰子小胡瓜生牛肉片

这种螺旋状的西葫芦生牛肉片的新鲜度是辛辣菜肴的理想选择，因此请尝试将其与咖喱或肋骨一起食用

烤桃panzanella

这款令人耳目一新的沙拉是意大利经典菜的新手法，带有淡淡的甜味-将其与五花肉搭配使用，可作夏季烧烤 

香脆小麦沙拉

充满活力的夏季沙拉，萝卜，毛豆，胡椒，杏仁和香草，淋上柑橘调味料

烤茄子塔布勒

具有夏季所有风味的纯素食塔布勒。椰子和芝麻酱调味料为这款成功的蒸粗麦粉添加了奶油般的坚果元素

甜菜根绿饭& apple salsa

为什么不赶在前一天晚上制作这种健康的大米色拉，以节省时间呢？我们在莎莎酱中添加了核桃，因为它们富含必需的omega-3脂肪

香料脆皮豆腐配金桔萝卜沙拉

这种简单的日本风格的素食主义者沙拉平淡无奇，融合了七味Togarashi香料，松脆的蔬菜和略带甜味的柚子酱

红薯德州色拉沙拉

这种丰盛的素食沙拉是您每天5天吃的4种，富含叶酸，纤维和维生素C，此外还有很多有趣的口味和质地

鳄梨panzanella

只需20分钟的准备时间，而无需烹饪，您就可以立即制作出这种鳄梨和面包色拉沙拉

黄油豆，黄瓜& radish salad

这款带有豆类和香草的清爽健康配菜沙拉是每天的紧缩和新鲜感

胡萝卜，橙色& avocado salad

这款充满辣味的沙拉配以美味佳肴，可为任何菜肴增添一抹色彩