快速的要点食谱

用压扁的鳄梨玻璃鸡fajitas

填充玉米饼包裹烟熏辣椒粉鸡，一个新鲜的番茄辣调味汁和粉碎的鳄梨，在20分钟内粉碎午餐

芦笋& new potato frittata

一个简单的低卡路里的弹簧主，使用季节最好的成分，并在20分钟内准备好

Cauli Cheese Macaroni.

结合两个舒适食品最爱，Mac'n'n'Cheese和Cauliflower奶酪，这是制作的新经典！

填充红辣椒

一种简单的素食主要爆裂颜色和味道。易碎的羊毛，烤辣椒，全麦蒸丸子和松果 - 完美的两个灌装中周晚餐

瑞典式的香肠肉丸

最简单的肉丸配方，你可以找到奶油莳萝和芥末酱 - 一个快速而美味的周末晚餐

俗气的火腿& broccoli pasta

通过这款便宜和简单的奶油面食盘满足您的舒适食品渴望，带有大块的火腿和嘎吱嘎吱的蔬菜

墨西哥豆汤用酥脆羊毛饼玉米饼

低脂肪，素食中周美食，这种丰盛的玉米饼玉米饼汤面使得一个春季结合

火鸡&香菜汉堡与鳄梨酱

这些健康的汉堡充满了维生素C，并使用用草药调味的低脂肪火鸡，并配上辣鳄梨

秘密绿色酱意大利面

将一些额外的绿色蔬菜潜入Pesto的意大利面酱中

绒毛鸡肉馅饼

将鸡与亚洲风味混合，滚入迷你汉堡，并为您的五天之一提供面条

烤的绿皮胡瓜，豆& cheese quesadilla

对于美味的墨西哥风格的晚餐，用蔬菜，番茄豆和渗透融化的切达干酪折叠一些玉米饼口袋和奶油

煎蛋卷楔子

通过这种易于关注的食谱，您的孩子可以对待您早餐......立即打印副本

樱桃番茄，羽衣甘蓝，瑞典& pesto pasta

新鲜的罗勒酱和樱桃西红柿给这个健康的菜一个美丽的颜色 - 它也充满了纤维和维生素c

真正的番茄汤

奶油番茄汤是童年的东西，很容易让自己。艾玛刘易斯向你展示了如何

Chorizo​​ Bean Burgers.

将西班牙香肠与传统的猪肉品种相结合，适用于脉搏包装，辣汉堡

培根博洛涅塞

为不喜欢碎屑的孩子们定制了一个家庭意大利面子晚餐 - 用蔬菜包装并用pesto调味

大豆三文鱼& broccoli traybake

五种成分，您需要创建这个Zingy Soy和Citrus味的鱼油，用健康的绿色和新鲜的柠檬

用chipotle lime酸奶烤三文鱼炸玉米饼

用Chipotle Spice烤肉健康鱼，然后用圆白菜沙拉，香菜和辣椒在柔软的玉米饼

杰克猪肉&菠萝串用黑豆& rice

在扒炉或烧烤上弹出这些健康的烤肉串 - 它们用克里奥尔香料包装，是一种精益的零食

乳脂状的扁面条用火腿，柠檬& basil

让孩子们满意这种容易，低脂肪的食谱，在半小时内就可以准备好

西兰花面食烘烤

多功能的意大利面烘烤是一个中午主题，这个食谱甚至可以提前和冷冻以便于方便

土豆，葱，莳萝& cheese frittata

完美的无压力夏季午餐。对于非素食选项，添加几片火腿

金枪鱼熔化披萨长方形宝石

快速而易于披萨面包，小人会爱

甜的&粘鸡面条

将您的孩子送入烹饪爱好者，没有时间为5-9岁的儿童童