白饭recipes

蛋炒饭

不要叫中国菜外卖-自己做鸡蛋炒饭。使用剩余的米饭，或在盘子上煮熟并干燥后再使用，以免粘锅

下一级海鲜饭

通过我们的终极配方为世界一流的西班牙海鲜饭选择最新鲜的食材。将这种经典的西班牙海鲜菜肴放到锅中即可打动您的客人

香肠& fennel risotto

配以猪肉香肠和茴香调味的简单烩饭，可在周三中饱餐一顿美味和风味。和家人和朋友一起走下一场风暴

日本米饭/饭

没有gohan-蓬松的略带糯米的日式料理是不完整的。在这种多用途食品中加上泡菜，葱，紫菜或胜负片

泡菜炒饭

每天吃5顿，就可以在这快速又方便的炒饭中找到3份，新鲜蔬菜爆满。泡菜等发酵食品有助于增进肠道菌

白饭&藜麦虾寿司碗

晚餐做一些不同的事情：米饭和藜麦搭配大虾，地瓜，鳄梨和海藻，制作出这道令人惊叹的日式家庭料理

阿兰奇尼球

根据自己的喜好调整这些阿兰奇尼汤圆：添加新鲜的药草，番茄干或切碎的火腿。您也可以用剩下的冷烩饭制作球

春绿色炒饭& eggs

在开始制作米饭，鸡蛋和春菜之前，请准备好所有食材–开始烹饪后，可以在10分钟内放在桌子上

甜寿司

为孩子们的聚会制作凉爽的寿司甜品，甚至让小甜甜圈参与其中。制作自己的Rice Krispie正方形作为底座，或购买

小扁豆

用我们的基本小扁豆食谱，全麦大米，豌豆，鸡蛋和黑线鳕做这个脆饼。它可以用于早午餐，午餐或晚餐

鸡& chickpea rice

将我们快速又方便的鸡肉米饭煮熟，作为整个家庭在周中的快速晚餐。如果孩子对鹰嘴豆不屑一顾，请尝试添加豌豆

墨西哥五香番茄饭

尝试在我们的餐厅中使用这种辛辣的墨西哥风格大米 巴西坚果卷饼 午餐或晚餐。辣椒热量激增，证明了…

羊肉biryani

这款经典的印度菜是搭配窗格，米饭和菠菜的可口湿羊肉，所有这些都堪称完美。非常适合休闲娱乐

糙米塔布勒鸡蛋& parsley

打包好米饭沙拉，吃一顿健康的素食午餐。它充满了纤维，叶酸和维生素C，并富含富含蛋白质的煮鸡蛋

胡萝卜biryani

使用胡萝卜，腰果和印度香料，只需25分钟即可准备并烹饪我们的低热量素食Biryani。与香菜和酸奶一起食用

慢炖米饭布丁

享用怀旧的布丁或不含麸质的粥替代品作为早餐。加上水果或杏仁和肉桂粉，自然增添甜味

饭食：大米

在同一个米底制成的两个午餐盒上工作时要吃得很好-一个带有金枪鱼，另一个带有羊乳酪和甜菜根。它们不含麸质，蛋白质含量高

西班牙大米鱿鱼，大虾& fennel

用鱿鱼墨汁制作西班牙海鲜饭式的菜肴，以制做引人入胜的黑米饭-但是，如果找不到它，请使用藏红花代替，使外观更熟悉

慢炖蘑菇烩饭

我们的慢炖锅低脂，低热量蘑菇烩饭无需持续搅拌。撒上帕尔玛干酪，享受一顿舒适的素食

朝鲜蓟& aubergine rice

这种茄子和朝鲜蓟不仅美味，而且脂肪含量低，热量低且具有成本效益。大批量然后第二天吃冷

鸡饭& peas

当饥饿来袭时，这只健康的鸡肉和米饭和豌豆菜不仅会填满你的肚子，而且还提供足够的营养，每天吃五分之三

三文鱼鸡蛋炒饭

一种富含欧米伽3的，家庭友好的简单鲑鱼晚餐。让孩子们通过在桌子旁边放辣酱来选择自己喜欢的热量 

葡萄牙鸭饭

这是经典的鸭和米饭葡萄牙菜的一种，它使用鸭肉中的芳香，肥腻的水煮汤来煮饭

烤南瓜，培根& chestnut risotto

调高蔬菜，将米换成珍珠大麦，可以使冬天更温暖，而且味道也很健康。散发帕尔玛干酪，尽情享受！